Les Thérapies Comportementales et Cognitives
Principes et objectifs
Le principe général des TCC consiste à identifier nos comportements "problèmes" et à les changer. Pour cela nous allons identifier et agir sur nos comportements, nos pensées, nos émotions.
Le changement
Le changement consiste à
Apprendre à nous questionner sur la réalité, sur la vérité de ce que les pensées nous racontent.
Adopter des comportements plus adaptés.
Appréhender ses émotions et apprendre à les gérer.
Nous apprenons à faire cela en fonctions des situations que nous vivons.
Les TCC s'inscrivent dans le contexte et l'histoire de vie de chaque individu.
Comment ça se passe
Ce sont des thérapies dites brèves.
La durée sera différente en fonction de notre/nos problématiques.
Les consultations sont en générales proposées toutes les 15 jours, sur une durée de 45 minutes.
Notre relation est basée à la fois sur la confiance et la coopération.
Nous sommes dans une thérapie où la participation est "active" (exercices en séance et en dehors).
Les TCC peuvent se pratiquer en individuelle et en groupe.
Voici une page avec des informations sur le CEPra TCC pour vous dire quelques mots sur une association ayant pour objectif de rassembler les professionnels Normands formés aux TCC et avec l'envie de diffuser des informations/ressources en lien avec les TCC
Voici un lien vers l'AFTCC où vous aller trouver une explication des thérapies cognitives et comportementales ainsi que l'accès à un annuaire de professionnels diplômé en TCC