Les Thérapies Comportementales et Cognitives

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Principes et objectifs

Le principe général des TCC consiste à identifier nos comportements "problèmes" et à les changer. Pour cela nous allons identifier et agir sur nos comportements, nos pensées, nos émotions.

Changement

Le changement

Le changement consiste à 

  • Apprendre à nous questionner sur la réalité, sur la vérité de ce que les pensées nous racontent.

  • Adopter des comportements plus adaptés. 

  • Appréhender ses émotions et apprendre à les gérer.

Nous apprenons à faire cela en fonctions des situations que nous vivons. 

Les TCC s'inscrivent dans le contexte et l'histoire de vie de chaque individu.

Image de Emily Morter

Comment ça se passe

Ce sont des thérapies dites brèves. 
La durée sera différente en fonction de notre/nos problématiques. 
Les consultations sont en générales proposées toutes les 15 jours, sur une durée de 45 minutes.
Notre relation est basée à la fois sur la confiance et la coopération. 
Nous sommes dans une thérapie où la participation est "active" (exercices en séance et en dehors).
Les TCC peuvent se pratiquer en individuelle et en groupe.

Voici un lien vers l'AFTCC où vous aller trouver une explication des thérapies cognitives et comportementales ainsi que l'accès à un annuaire de professionnels diplômé en TCC