Retraite "Reposer l'esprit, accueillir les émotions" : Faites la paix avec vous-même

Vous vous sentez souvent submergé par le stress, la colère ou la tristesse ? Et si vos émotions n'étaient pas des ennemis à combattre, mais des alliés à comprendre ?

Rejoignez nous pour une expérience unique de trois jours, animée par les psychologues Valérie Dartinet-Chalmey et Elodie Diologent. Cette retraite est conçue pour vous aider à cesser de lutter contre vos ressentis et à retrouver une sécurité intérieure, en alliant science du cerveau et sagesse millénaire.

Pourquoi participer à cette retraite ?

L'objectif est simple : apprendre à vivre plus librement en comprenant la mécanique de vos émotions. Plutôt que de fuir ou de vous isoler, vous développerez une base stable pour agir avec justesse, même lorsque tout va mal.

Les participants repartiront avec des compétences concrètes pour :

• Cesser de lutter : Accueillir la peur, la colère ou la tristesse sans être emporté par elles.

• Comprendre votre cerveau : Découvrir la théorie polyvagale et apprendre à calmer votre système nerveux.

• Retrouver votre sécurité intérieure : Développer une ancre stable pour ne plus réagir par automatisme.

• Agir avec justesse : Prendre des décisions claires et alignées, même en période de crise émotionnelle.

Le programme des trois jours

Cette retraite s'articule autour de trois temps forts, mêlant théorie accessible et pratiques expérientielles.

Vendredi : L'Accueil

• L'essentiel : Se poser, se présenter et comprendre la mécanique des émotions.

• En pratique : Une première méditation pour "rencontrer" ce qui est en nous, sans jugement.

Samedi : La Pratique

• L'essentiel : Expérimenter le lâcher-prise.

• En pratique : Marche consciente, exercices de respiration pour apaiser le corps et jeux pour "décoller" de nos pensées anxiogènes.

Dimanche : L'Engagement

• L'essentiel : Intégrer ce que vous avez appris dans votre vie quotidienne.

• En pratique : Identifier vos valeurs profondes et apprendre à avancer, même en présence de l'émotion.

Informations pratiques

Dates : Du vendredi 4 décembre (13h) au dimanche 6 décembre (17h).

Lieu : L'Arbre aux Étoiles, 168 Impasse d'Aumale, 27210 Fatouville-Grestain.

Ce qu'il faut apporter : Des vêtements confortables pour bouger et méditer, ainsi qu'un cahier pour vos notes personnelles.

Inscriptions : Toutes les informations et l'inscription se font directement sur le site : [www.larbreauxetoiles.fr](http://www.larbreauxetoiles.fr).

Les places sont limitées pour garantir un accompagnement de qualité et une dynamique de groupe propice à l'intimité et à l'échange. Ne laissez plus vos émotions dicter votre vie. Reprenez le pouvoir, aujourd'hui, dans un cadre bienveillant et structuré.